التغذية السليمة لطفلك
تُعد التغذية السليمة حجر الزاوية في نمو طفلك بشكل صحي. ركزّي على تقديم نظام غذائي متوازن ومتنوع غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. تجنبي الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية قدر الإمكان.
نصائح عملية لتغذية طفلك:
- قدمي لطفلك وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم.
- شجعي طفلك على شرب الكثير من الماء.
- تجنبي تقديم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون المشبعة.
- استشيري طبيب الأطفال لتحديد احتياجات طفلك الغذائية.
الوقاية من الأمراض
الوقاية خير من العلاج. لذا، احرصي على تطعيم طفلك وفقًا للجدول الزمني الموصى به من قبل طبيب الأطفال. علمي طفلك غسل يديه بانتظام، وتجنب لمس وجهه، وتجنب الاتصال الوثيق بالأشخاص المرضى.
نصائح للوقاية من الأمراض:
- اغسلي يديكِ ويدي طفلكِ بانتظام بالماء والصابون.
- نظّفي ألعاب طفلكِ بانتظام.
- تجنبي تعريض طفلكِ للدخان.
- راقبي طفلكِ عن كثب واذهبي به إلى الطبيب عند ظهور أي أعراض مرضية.
النوم والصحة
النوم الكافي ضروري لنمو طفلكِ بشكل صحي. اجعلي من روتين النوم جزءًا أساسيًا من يوم طفلكِ، مع توفير بيئة هادئة ومريحة للنوم.
نصائح لتحسين نوم طفلكِ:
- أنشئي روتينًا ثابتًا للنوم.
- تأكدي من أن غرفة نوم طفلكِ مظلمة وهادئة.
- تجنبي إعطاء طفلكِ الكافيين أو السكريات قبل النوم.
- لا تدعي طفلكِ ينام معكِ في سريركِ.
متابعة طبيب الأطفال
الفحوصات الدورية لدى طبيب الأطفال ضرورية لضمان صحة طفلكِ. لا تترددي في استشارة طبيب الأطفال عند وجود أي تساؤلات أو مخاوف.
أتمنى أن يكون هذا الدليل مفيدًا لكِ في رحلتكِ مع الأمومة. تذكري أن صحة طفلكِ هي مسؤوليتكِ الأولى والأهم.