ما هي المكملات الغذائية؟
المكملات الغذائية هي منتجات تُستخدم لإضافة العناصر الغذائية إلى النظام الغذائي، مثل الفيتامينات، والمعادن، والأعشاب، والأحماض الأمينية. تتوفر هذه المكملات في أشكال مختلفة، منها الأقراص، والكبسولات، والمساحيق، والسوائل.
سلامة المكملات الغذائية
على الرغم من أن العديد من المكملات الغذائية آمنة عند استخدامها وفقًا للإرشادات، إلا أن بعضها قد يحتوي على مكونات ضارة أو تفاعلات دوائية خطيرة. يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية أخرى.
نصائح لاختيار المكملات الغذائية:
- اختر منتجات من شركات ذات سمعة طيبة.
- تحقق من وجود ختم الجودة واعتماد من الجهات المختصة.
- اقرأ الملصق بعناية، وانتبه إلى المكونات والجرعات.
- لا تتجاوز الجرعة الموصى بها.
- تخزين المكملات الغذائية بشكل صحيح للحفاظ على فعاليتها.
مخاطر المكملات الغذائية
بعض المكملات الغذائية قد تحتوي على مكونات غير مدرجة على الملصق، أو قد تتفاعل مع أدوية أخرى، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة. بعضها قد لا يكون فعالًا كما هو مدّعى، وقد يسبب بعضها آثارًا جانبية مثل اضطرابات المعدة أو الحساسية.
أين يمكن الحصول على معلومات إضافية؟
يمكنك الحصول على معلومات إضافية حول سلامة المكملات الغذائية من خلال زيارة مواقع الويب الحكومية الموثوقة، أو استشارة طبيبك أو الصيدلي.
خلاصة
يجب على المستهلكين اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن استخدام المكملات الغذائية، مع مراعاة سلامتهم وفعالية المنتجات. استشارة أخصائي الرعاية الصحية أمر بالغ الأهمية قبل البدء في استخدام أي مكمل غذائي جديد.