وصفات صحية ولذيذة من موقع EatingWell | تغذية سليمة ووصفات سهلة التحضير يقدم موقع EatingWell مجموعة واسعة من الوصفات الصحية واللذيذة، التي تلبي احتياجات متنوعة من حيث النكهات والمكونات والسهولة في التحضير. يهدف الموقع إلى… وصفات صحية ولذيذة من موقع EatingWell

فهم دور النظام الغذائي في إدارة مرض السكري يُعدّ النظام الغذائي الصحيّ ركيزة أساسية في إدارة مرض السكري، سواء كان من النوع الأول أو الثاني. يساعد اتباع نظام غذائي متوازن على تنظيم مستوى السكر في… نصائح غذائية فعّالة للتحكم في مرض السكري

ما هو الطب التكميلي والبديل؟ يشير الطب التكميلي والبديل (CAM) إلى مجموعة واسعة من الممارسات والمنتجات المستخدمة جنبًا إلى جنب مع الطب التقليدي أو بدلاً منه. يعتمد هذا النوع من الطب على فلسفات ومبادئ مختلفة… أنواع الطب التكميلي والبديل: دليل شامل

مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة والحلول المنزلية يعاني الكثيرون من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ، والإمساك، وعسر الهضم. ولحسن الحظ، توجد العديد من العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض… ٥ وصفات منزلية فعّالة لصحة الجهاز الهضمي

يقدم قسم الفيتامينات والمكملات الغذائية في Walmart مجموعة واسعة من المنتجات التي تلبي احتياجات متنوعة. سنساعدك في هذا الدليل على فهم خياراتك بشكل أفضل واختيار الأنسب لك. فوائد الفيتامينات والمكملات الغذائية تساعد الفيتامينات والمكملات الغذائية… دليل شامل لفيتامينات ومكملات Walmart: فوائدها، استخداماتها، واختيار الأنسب

ما هو النظام الغذائي النباتي؟ النظام الغذائي النباتي هو نمط غذائي يستبعد اللحوم والدواجن والأسماك. يوجد العديد من أنواع الأنظمة الغذائية النباتية، بدءًا من نظام نباتي صارم يستبعد جميع المنتجات الحيوانية، إلى أنظمة نباتية أكثر… النظام الغذائي النباتي: دليل شامل للتغذية المتوازنة

ما هو السيروتونين؟ السيروتونين هو ناقل عصبي مهم يلعب دوراً حيوياً في تنظيم المزاج، والنوم، والشهية، وحتى وظائف الجهاز الهضمي. يُنتج الجسم السيروتونين بشكل طبيعي، وهو مسؤول عن الشعور بالسعادة والهدوء والراحة. كيفية تعزيز مستويات… تعزيز المزاج بشكل طبيعي: دور السيروتونين

التوتر: عدوّ الصحة النفسية يُعتبر التوتر جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية، لكن تراكمه قد يؤثر سلبًا على صحتنا النفسية والجسدية. فالتوتر المزمن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، واضطرابات النوم، والاكتئاب، وغيرها من المشاكل… التخلص من التوتر: نصائح عملية لتحسين صحتك النفسية

فوائد التمارين الرياضية للجسم والعقل تُعدّ التمارين الرياضية ركيزة أساسية للحفاظ على الصحة العامة، حيث تمتد فوائدها لتشمل جوانب جسدية ونفسية متعددة. فهي لا تُحسّن اللياقة البدنية فحسب، بل تُساهم أيضًا في الوقاية من العديد… التمارين الرياضية: دليل شامل لفوائدها الصحية وكيفية إدراجها في حياتك

التغذية السليمة لطفلك تُعدّ التغذية السليمة أساسًا لنمو طفلك بشكل سليم. يجب أن يتضمن نظام طفلك الغذائي مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان… صحة طفلك: دليل شامل للعناية والوقاية