ما هو القلق؟ القلق هو رد فعل طبيعي للجسم تجاه المواقف العصيبة أو التهديدات، لكن عندما يصبح مفرطًا أو مستمرًا، فإنه قد يؤثر سلبًا على حياتك اليومية. يشعر الكثيرون بالقلق من وقت لآخر، لكن عندما… التغلب على القلق: نصائح عملية لتحقيق الهدوء النفسي

ما هو السيروتونين؟ السيروتونين هو ناقل عصبي مهم يلعب دوراً حيوياً في تنظيم المزاج، والنوم، والشهية، وحتى وظائف الجهاز الهضمي. يُنتج الجسم السيروتونين بشكل طبيعي، وهو مسؤول عن الشعور بالسعادة والهدوء والراحة. كيفية تعزيز مستويات… تعزيز المزاج بشكل طبيعي: دور السيروتونين

الاكتئاب: التشخيص والعلاج – دليل شامل ما هو الاكتئاب؟ الاكتئاب هو اضطراب مزاجي شائع يؤثر على الملايين حول العالم. يتسم بشعور مستمر بالحزن واليأس، ويؤثر سلبًا على الحياة اليومية للشخص المصاب. لا يقتصر الاكتئاب على… الاكتئاب: التشخيص والعلاج

التوتر: عدوّ الصحة النفسية يُعاني الكثير منا من مستويات عالية من التوتر في حياتنا اليومية، مما يؤثر سلباً على صحتنا النفسية والجسدية. ولكن، من الممكن التغلب على هذا التوتر من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة… التخلص من التوتر: نصائح عملية لتحسين الصحة النفسية

أهمية الصحة النفسية تُعتبر الصحة النفسية ركيزة أساسية للصحة العامة، فهي تؤثر بشكل كبير على قدرتنا على التعامل مع الحياة اليومية، وإنجاز المهام، وبناء علاقات صحية. إن الاهتمام بالصحة النفسية ليس رفاهية، بل ضرورة للحياة… تعزيز الصحة النفسية: دليل شامل للوقاية والعلاج