النظام الغذائي المتوازن: أساس الوقاية يُعدّ اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، أحد أهم ركائز الوقاية من الأمراض. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف يساعد على تعزيز جهاز… كيفية الوقاية من الأمراض من خلال اتباع عادات صحية سليمة

علاج نزلات البرد والإنفلونزا تعتبر نزلات البرد والإنفلونزا من الأمراض الشائعة، ويمكن تخفيف أعراضها باستخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة. يشمل ذلك شرب كميات كبيرة من السوائل الدافئة مثل الشاي العشبي أو مرق الدجاج، والراحة الكافية،… علاجات منزلية فعّالة لمجموعة من المشاكل الصحية الشائعة

ما هو التوتر القلقي؟ يشير التوتر القلقي إلى حالة من القلق المفرط والمتواصل، والذي قد يتداخل مع الحياة اليومية. يُعاني المصابون بالتوتر القلقي من مشاعر الخوف والقلق الشديدين، حتى في غياب أي تهديد حقيقي. قد… التوتر القلقي: أسبابه، أعراضه، وطرق علاجه

ما هو التوتر؟ التوتر هو استجابة طبيعية للجسم تجاه المواقف الصعبة أو الضغوطات اليومية. ولكن، عندما يصبح التوتر مزمناً، فإنه قد يؤثر سلباً على صحتك النفسية والجسدية، مسبباً مشاكل صحية متنوعة. أعراض التوتر تتنوع أعراض… إدارة التوتر: دليل شامل لتحسين صحتك النفسية والجسدية

ما هو داء السكري؟ داء السكري هو حالة صحية مزمنة تتسم بارتفاع مستويات السكر في الدم. يحدث هذا إما لأن البنكرياس لا ينتج ما يكفي من الأنسولين، أو لأن الجسم لا يستجيب بشكل فعال للأنسولين… فهم داء السكري: التشخيص والعلاج

مقدمة هل تبحث عن طرق لتحسين صحتك العامة وتعزيز مناعتك؟ يُعدّ تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية أمراً أساسياً لتحقيق ذلك. في هذا الدليل، سنستعرض 50 غذاءً خارقًا يُعزى إليها… 50 غذاءً خارقًا لصحتك: دليل شامل لأطعمة تعزز مناعتك وحيويتك

التغذية السليمة في كل مرحلة عمرية تُعتبر التغذية السليمة ركيزة أساسية لصحة المرأة، وتختلف احتياجات الجسم من العناصر الغذائية باختلاف المراحل العمرية. ففي سن اليأس، مثلاً، تتغير الهرمونات مما يتطلب نظامًا غذائيًا غنيًا بالكالسيوم وفيتامين… صحة المرأة: دليل شامل للعناية بنفسكِ

دليل مايو كلينك للأمراض والحالات الصحية مقدمة يقدم هذا الدليل نظرة عامة شاملة على مجموعة واسعة من الأمراض والحالات الصحية الشائعة، مستندًا إلى المعلومات الموثوقة من مايو كلينك، أحد المراكز الطبية الرائدة عالميًا. يهدف هذا… دليل مايو كلينك للأمراض والحالات الصحية: فهم وتدبير الأمراض الشائعة

مقدمة تُعدّ الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب، والسكري، والسرطان، من أكثر أسباب الوفيات شيوعًا في العالم. ولكن، يمكن الوقاية من العديد منها من خلال تبني نمط حياة صحي. وتشمل العادات الصحية الأساسية التي تساهم في… أهمية العادات الصحية في الوقاية من الأمراض المزمنة